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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。September 5, 2024 – 語言：簡體中文版 · 價格：480千元 · 優惠價：79八折379元 · 折扣時限：2025次年06同月30日止 · 搬運途徑： · 臺北與本島 · 內地 · 可配送點鐘： 日本 、蘭嶼、綠島、馬祖、東港、馬祖 · 可送貨點： 臺南 、龜山島、綠島、基隆、基隆、南竿 ·Jun 27, 2025 · 人際 其實比我們想著的更重要，它拖累著你們的心理、心理健康，甚至婚戀發展戰略。 這封信把帶你瞭解如何經由有效互動、市場情緒管理工作和創建大力支持網絡，提升 人 際 婚姻關係 ，讓每天文化交流都更加流暢。